Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
piti

jak zbic/przybrac za wadze

Rekomendowane odpowiedzi

[b][color=blue] Jak w temacie jeśli znacie sposób na coś w temacie to piszcie [/color] [/b] Edytowane przez Gość

[color=green][b][b][b][b][b]Są Sytuacje w których nie nadstawiam 2 policzka łamie skurwysyna by zniesli go na noszach świr świr kurwica w oczach[/b][/b][/b][/b][/b][/color]/

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
co do cwiczen to zapewne panowie sie wypowiedza bo lepiej sie na tym znaja...
ja nigdy nie cwiczylam specjalnie po to a zeby schudnac
z dwoch przyczyn- len- i wszystko wiadomo :mrgreen: :mrgreen:
oraz na treningach mam wiele ruchu :mrgreen: :mrgreen: gdzie moge sie powyciagac i poruszac :mrgreen:

ale co do diet to aby schudnac jesc produkty o niskiej zawartosci weglowodanow :mrgreen:
czyli odpadaja wszystkie maczne rzeczy oraz ryz :mrgreen:

co do tabletek to same shity prawie :mrgreen:
przed posilkiem dobrze sobie wypic filizanke zielonej herbaty...moze byc z dodatkiem cytryny oraz miodu--w takim wydaniu jest pychaaa...
przyspiesza przemiane materii :mrgreen: oraz zapelnia brzuszek orzez co mniej zjemy aby poczuc sie sytym :mrgreen: :mrgreen:

[img]http://www.suwaczek.pl/cache/87cf95b529.png[/img]



i kocham coraz bardziej:*

[img]http://kobietaintymnie.pl/suwaczek/cache/7618c6bf.gif[/img]

Kochamy Cie nasz Aniołku:*

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Na pewno jakieś ćwiczenia fizyczne, regularnie chodzenie na siłownie i na basen.. Jeść nie później niż po 18 :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Ja mam świetny sposób :-( Nic nie jem od kilkunastu dni.Staram sie biegać i dużo odpoczywać.Wydaje mi sie że mój organizm już sie przyzwyczaił do takiego stylu życia.

Za to mam dobry sposób na przytycie :mrgreen:
1.Nic nie robić.
2.Jeść wszystko co popadnie.
3.Nie przejmować sie niczym.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
[quote="xFucKx"]Nic nie jem od kilkunastu dni[/quote] tak nie można bardziej niż odchudzasz wyniszczasz organizm wiec marsz do lodóweczki po jadło :evil: ;/

[color=green][b][b][b][b][b]Są Sytuacje w których nie nadstawiam 2 policzka łamie skurwysyna by zniesli go na noszach świr świr kurwica w oczach[/b][/b][/b][/b][/b][/color]/

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Dobrym sposobem na zbicie wagi jest robienie weiderow ;]
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
A na przytycie no to chyba kazdy wie :mrgreen:

Kobieta łatwiej przyzna, że nie ma racji, gdy ma rację, niż gdy jej nie ma.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
[quote="sylwik666"]Dobrym sposobem na zbicie wagi jest robienie weiderow ;]
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
A na przytycie no to chyba kazdy wie [/quote]
z tym a6w to rozne opinie slyszalam..
a m.in taka iz nie spala tkanki tluszczowej a tylko poprawia sie wyrobic miesnia prostym :mrgreen:


co do niejedzenia...tez mozna :mrgreen: :mrgreen:

[img]http://www.suwaczek.pl/cache/87cf95b529.png[/img]



i kocham coraz bardziej:*

[img]http://kobietaintymnie.pl/suwaczek/cache/7618c6bf.gif[/img]

Kochamy Cie nasz Aniołku:*

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
przede wszystkim cwiczenia cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia :P
trzeba pic duzo wody :P i jesc regularnie małe posiłki najlepiej co 3 godziny :P
gdy rano wstaniesz idz szybko cos przegryzc a ostatni posiłek 3 godz przed snem :P

~~$^^..:: uwierz w miłość a poznasz co to ból::..^^$~~



http://s8.metaldamage.onet.pl/c.php?uid=151024

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Zależy co rozumiesz przez "przybranie na wadze"... Masa mięśniowa czy ogólne kg (w tym tłuszcz). Co do masy mięśniowej - jedz dużo soi ponieważ ta ma ogromne ilości białka. Z odżywek polecam gainery węglowodanowe (lub z przewagą tychże) i ćwiczenia siłowe. Odżywki trzeba stosować przynajmniej pół roku by efekty nie znikły w tydzień/dwa... Na schudnięcie polecam bieganie, jazdę rowerem i pływanie.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Sposób na chudnięcie to chyba najlepiej jeść regularnie w małych ilościach, nie polecam niejedzenia, bo efektów to raczej nie daje, a niszczy organizm, no i jak słodycze ograniczy się do minimalnej stawki to szybko powinno się zrzucić zbędne kilogramy xD ja tam z diet nie korzystam, jem normalnie i jest w porządku... jak się zrobi cieplej planuje z siostra pobiegać sobie, o ile mi będzie wolno na dłuższe dystanse xP

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
[quote="Nova"]Sposób na chudnięcie to chyba najlepiej jeść regularnie w małych ilościach, nie polecam niejedzenia, bo efektów to raczej nie daje, a niszczy organizm[/quote] Zazwyczaj jest tak, że głodówki działają tylko przez krótki czas - do momentu wycieńczenia organizmu (wtedy następuje kryzys). Człowiek wraca do jedzenia i nadrabia potrzebne kalorie większą ilością pożywienia niż przedtem. Głodówka to ślepy zaułek - odradzam to wszystkim chcącym schudnąć. Lepiej jeść mniej, ale regularnie i powoli przyzwyczajać organizm do zmian.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
PO pierwsze:
1) 20 brzuszków,
2) bieg- ok 300m
3) 20 skłonów

Rano i wieczorem.

Ja i tak nie jestem szczupły, ale z moim zapasem jest mi dobrze :-D

[color=#FFFFFF]Dzisiejsze posty sponsorują litery A i H, oraz liczby 14 i 88.[/color]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
moj sposob na odchodzanie to zjesc codziennie:
-jedna zupke chinska (no wiem wiem kuchnia francuska to nie jest)
i wypic 4 kawy:)

czyli jakies okolo 380 kalorii dziennie :]
nie polecm nikomu bo tylko ja tak potrafie na dlugi dystan hehehe :mrgreen: :mrgreen:

[img]http://www.suwaczek.pl/cache/87cf95b529.png[/img]



i kocham coraz bardziej:*

[img]http://kobietaintymnie.pl/suwaczek/cache/7618c6bf.gif[/img]

Kochamy Cie nasz Aniołku:*

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Najlepszy i sprawdozny sposob na przybranie wagi. Jesc co 3 godziny. Moga byc to male posilki, przekaski. Metabolizm musi stale pracowac :-) Po miesiacu na bank zauwazycie rezultaty.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
to ja powiem ak przy bić na wadze :P

bo zapewne nie widzieliście mojej masy mięsniowej i moich bicepsów ale jest się czym chwalić :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
to tak ttroche skromnie mówiąc oczywiście :mrgreen:


no ale już nie będe Was straszyć abyście też nie popadli w kompleksy :mrgreen: :mrgreen:

jeśc dużo węglowodanów i ćwiczyć regularnie :mrgreen:

[img]http://www.suwaczek.pl/cache/87cf95b529.png[/img]



i kocham coraz bardziej:*

[img]http://kobietaintymnie.pl/suwaczek/cache/7618c6bf.gif[/img]

Kochamy Cie nasz Aniołku:*

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
[quote="xFucKx"]Za to mam dobry sposób na przytycie
1.Nic nie robić.[/quote]
No nie wiem... Mój kolega przez jakiś czas jadł normalnie, ale nic nie robił tylko siedział przed komputerem. Jaki osiągnął efekt? Mięśnie mu zaczeły zanikać, ręce i nogi miał strasznie chude i tylko brzuch mu urusł.
Sport jest bardzo dobry zarówno na odchudzanie, jak i przybieranie na wadze. [quote="happyGirl17"]trzeba pic duzo wody i jesc regularnie małe posiłki najlepiej co 3 godziny [/quote] od picia dużej ilości wody, traci sie kilogramy, ale rozpychasz tym samym żołądek.
A co do regularnych posiłków to tak. [quote="Nova"]nie polecam niejedzenia, bo efektów to raczej nie daje, a niszczy organizm[/quote] Dokładnie. Najpierw sie męczysz, bo amsz ochote coś zjeść, ale nie jesz. Ale długo tak nie pociągniesz i prędzej czy później jak sie dorwiesz do jedzenia, to nie przestaniesz :P

Najlepiej to uprawiać sport i jeść więcej posiłków, a w mniejszych porcjach.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
:) Niestety utrata wagi lub utycie to taki sam problem.
Kazdy z nas ma zupelnie inna przemiane materii .
Jedni sie obzeraja ile wlezie i nie tyja.
Natomiast inni jedza jak przyslowiowe ptaszki i staja sie pulchni.
Mysle, ze odpowiednio dobrana dieta moze zdzialac wiele , a jesli dodamy jeszcze zestaw roznych cwiczen , to efekt murowany.
Taki ,,rezim,, w odniesieniu do siebie z pewnoscia pomoze albo przytyc , albo schudnoc.
Zdecydowanie nie popieram ZADNYCH drastycznych glodowek lub totalnego obzarstwa , bo to rozklekocze nasz
organizm , ze ,, zglupieje,,. ;-)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Jem bardziej obfite śniadania. I nastawiłem się na białko. Przytyłem już 13 kg w ciągu pół roku. Czuję się zdecydowanie lepiej. 8-)

"DUC IN ALTUM! WYPŁYŃ NA GŁĘBIĘ! ZAWIERZ CHRYSTUSOWI, POKONAJ SŁABOŚĆ I ZNIECHĘCENIE, I NA NOWO: WYPŁYŃ NA GŁĘBIĘ! ODKRYJ GŁĘBIĘ WŁASNEGO DUCHA. WNIKAJ W GŁĘBIĘ ŚWIATA. PRZYJMIJ SŁOWO CHRYSTUSA ZAUFAJ MU I PODEJMIJ SWĄ ŻYCIOWĄ MISJĘ.”
 
Ludzie nowego wieku oczekują twego świadectwa.
 
Nie lękaj się!  Wypłyń na głębie!
Jest przy Tobie Chrystus.
Sercem obejmuje każdego i każdą z Was.

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...