Skocz do zawartości
Zapraszamy wszystkich do udzielania się na forum. ×
Fajtula

Cykl okołodobwy człowieka

Rekomendowane odpowiedzi

Istnieje coś takiego jak cykl okołodobowy organizmu (dobowy rytm organizmu). W swej podstawowej wersji zakłada, że powinniśmy wstawać przed godziną 6, poddać się aktywności fizycznej, zjeść swój największy posiłek (śniadanie najlepiej się trawi), a następne poddać się pierwszej fali wzrostu intelektualnego (trwającej od godziny 10 do 12). Na tym etapie warto zadbać o zadania kreatywne, w których dużą rolę odgrywać będzie innowacyjność i świeży umysł.

Gdy mamy już pierwsze sześć godzin za sobą dopaść nas może znużenie, które w pierwszym odruchu załagodzić może obiad. Po nim mamy duży skok energii, a także tzw. drugą falę wzrostu intelektualnego, podczas której warto zadbać o obowiązki z natury monotonne oraz takie, w których utrwala się poznane już np. słówka z języka angielskiego. Nie pozostaje nic innego jak czas na drzemkę energetyczną, która powinna trwać do 30 minut, a następnie podjęcie się zadań domowych / towarzyskich, które wyrażają się w choćby umiarkowanej aktywności fizycznej. Około godziny 20 nastąpić powinno stopniowe wyciszenie organizmu, łącznie z odstawieniem urządzeń elektrycznych. Poleca się przez pierwszą godzinę przygotowywać się do spania (łazienka) oraz dnia jutrzejszego. Przed samym snem można czytać książkę, a także poddać się relaksacji (głębokie oddychanie i leżenie na wznak). O 22 zasnąć.

[img]http://bi.gazeta.pl/im/81/95/10/z17389697Q,Cykl-okolodobowy-czlowieka.jpg[/img]
-------------------

Odnajdujecie się w tym cyklu?
Potraficie funkcjonować w takim trybie?
A jeżeli macie jakieś zobowiązania do wykonania, podejmujecie się ich w godzinach wzrostu intelektualnego nawet instynktownie?
No właśnie, wolicie pracować z samego rana, w ciągu dnia, a może w nocy?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Absolutnie nie ja. Choćbym chciała.

Mój dzień zależy od grafiku pracy. Wstaje kiedy muszę zdążyć. Jem kiedy mam czas i jestem głodna.
Dodatkowo po obiedzie dopiero czuje znużenie, a nie jakiś skok energii. :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ciekawe...i w sumie faktycznie cos w tym jest.:) 


~ Słodkie życie...słono kosztuje~

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...