Skocz do zawartości
kuriaki

NAUKA BREAK DANCE

Rekomendowane odpowiedzi

OK. Wcześniej zapodałem tutorial Windmilla, ale nie widzę zbytnio sensu pisania dla każdej figury oddzielnego tematu. W tym spróbuję Wam przybliżyć naukę poszczególnych figur. Znalazłem w necie bardzo dobre filmiki więc mam nadzieję, że powinno być dobrze.

Od razu przypomnę tylko, by przed wykonywaniem każdego move dobrze się rozciągnąć. Od razu też zaznaczam, że nie biorę odpowiedzialności za kontuzje :-)

[b]Miejsce do treningów.[/b]
Najlepsze miejsce do treningów to sala na tyle duża, by można było bez kłopotu wykonywać poszczególne figury. Gdy w Waszym mieście nie ma sekcji Break Dance a Ośrodek Kultury nic nie organizuje (jak u mnie) warto spróbować samemu coś znaleźć. Ja od dawna wykorzystuję z kolegami opustoszałą suszarnię, która jest dość duża i to idealne miejsce na treningi. Oczywiście latem super pomysłem jest trening na powietrzu, gdzieś na mieście itd.
[b]Powierzchnia do treningów. [/b]
Ważne by była gładka i dość śliska (przyda się przy headspinach), ale nie przesadzajcie bo np przy flare się rozjedziecie... Na początek wystarczy Wam średnio grube linoleum o wymiarach 2,5mx2,5m. Im grubsze tym lepsze ponieważ z początku upadków będzie bardzo dużo więc trzeba się maksymalnie zabezpieczyć przed urazami.
Bardzo często ćwiczę także na kartonach, które np po oklejeniu taśmą są i śliskie i na tyle sztywne, że czuję się na nich pewnie. Jeśli nie macie dużych to połączcie mniejsze w jedną całość. Jest też opcja tańczenia na kartonach nie oklejonych taśmą więc decyzję pozostawiam Wam.
[b]Strój[/b]
Najlepiej tańczyć w luźnych dresach, koszulkach itd. Pamiętajcie by nie było żadnych klamerek, twardych "gadżetów", naszywek itd bo np w czasie wykonywania Windmilla obetrzecie sobie ramiona. Zwykłe bluzy z rynku są bardzo dobre; możęcie założyć dwie dla lepszej amortyzacji i ochrony ciała. Odnośnie butów radziłbym wybrać te na miękkiej podeszwie. Typowe sk8-skie buty z twardą podeszwą zupełnie się nie nadają, blokują ruchy i podczas dotknięć do podłogi słychać głośne ŁUP... Polecam zwykłe tenisówki, "halówki" (są tanie, pełno ich na bazarach w sklepach itd). Z czasem możecie zaopatrzyć się w breakowe modele Nike czy Pumy, ale do treningów najzwyczajniej ich szkoda :-) Inna sprawa, że takie obuwie w Polsce jest trudno dostępne, jedyne miejsce w jakim się z nim spotkałem był markowy sklep w Wawie (w wielu pozostałych sklepach ich nie było:/).
Dodatki do ubioru przy wykonywaniu poszczególnych figur będę opisywał poniżej - razem z opisem figur.

Ok czas na figury...
[center]FIGURY ŁATWE[/center]
[center][b]>>>>>>>Top Rock<<<<<<<[/b][/center]
Każdy kto choć raz widział pokaz break dance powinien zauważyć, że tancerz zanim zacznie wykonywać poszczególne figury, wbiega na parkiet i wykonuje "dziwne" ruchy, skoki itd. To jest toprock. Ciężko przedstawić tutorial Toprocka ponieważ nie ma dla niego reguły. Każdy tancerz ma swój dopracowany styl, ma inny toprock. Przy wykonywaniu Toprocków (oraz Sixtepów) najlepiej nie kopiować ruchów innych bboyz - chyba każdy z Was chciałby być oryginalny i mieć swój styl niż być kopią chociażby Lil Johna ;-)
Poniżej przedstawię Wam przykład Top Rocka w wykonaniu fajnej panny ;-) Jest to jeden z elementów, który można wykorzystać przy tworzeniu włąsnego niepowtarzalnego Toprocka.
[center][youtube]http://www.youtube.com/watch/v/syT-2GHdDFY[/youtube][/center]
Jak widzicie nie ma w tym nic trudnego. Najważniejsze to wykonywać ruchy naturalnie (nie na siłę) i płynnie. Nie zapominajcie także o ruchach rąk a także np o ukazywaniu ekspresjiw tańcu np mimiką twarzy. Im bardziej zapomnisz się w tańcu i nie będziesz sztywno trzymał się reguł tym bardziej naturalnie będziesz wyglądać.
Poniżej jeszcze jeden bardzo dobry (!) filmik z Toprockami, w którym skilla pokazuje m.in. legendarny Mr.Freeze. Sporo tam tego jest więc coś z tego może Was zainspiruje do stworzenia własnego niepowtarzalnego Toprocka.
Możęcie dodawać dowolne style tańca, ja np często używam Moonwalka (tak tak... to ten słynny krok Michaela Jacksona:), którego przerobiłem na swój własny :)
[center][youtube]http://youtube.com/v/gapNNMWM82k[/youtube][/center]
[center][b]>>>>>>>Footwork<<<<<<<[/b][/center]
Od tego większość bboyów i bgirls zaczyna taniec. W ogóle zaczynając pokaz etc proponuję kolejność TopRock - Sixstep - reszta figur.

Jest wiele rodzajów Footworka. Jedną znich jest sixstep. Jak nazwa wskazuje sixstep składa się z 6 kroków. Najlepiej figura wygląda, gdy jest wykonywana szybko. I tutaj znowu zachęcam do inwencji - twórzcie swoje sixstepy i footworki by mieć szacunek wśród innych tancerzy.
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/u3JgqFh1Wjg[/youtube][/center]
Zamiast 6 kroków możecie wykonywać podobne figury używając 2, 3 lub 4 kroków. To tzw two, three i four step. Poniżej podaję filmik z Bboyem Still z Gamblersów. Spróbujcie wyłapać ocb bo niestety koleś jest Koreańczykiem i ze słów raczej się Wam nie uda :-)
Pamiętajcie o tym, żeby jak najbardziej dopracować footworki. Wolne, niedokładne ruchy sprawiają, że wygląda on niechlujnie i źle śiadczy o tancerzu.

[center][b]>>>>>>>>Rubberband<<<<<<<[/b][/center]
Do wykonania tej figury potrzebna będzie Wam umiejetnosć zrobienia tzw. sprężynki. Leżąc na plecach próbujecie wstać bez pomocy rąk. Na początku musicie dosyć mocnym zamachem pociągnąc nogi nad głowę i szybkim dynamicznym ruchem "rzucić" nimi w przód. Za nimi podąży oczywiście całe Wasze ciało. Na początku warto pomóc sobie rękoma - przy wyrzucie nóg w przód odepchnąć się rękoma od podłogi (ręce znajdują się za głową, dłonie dotykają podłogi wewnętrzną stroną). Wzrok skierujcie przed siebie i wyobraźcie sobie jakbyście już stali... Po udanej sprężynce złapcie równowagę. Rubberband to nic innego jak powtarzalność sprężynki, czyli po jej wykonaniu opadacie do tyłu na ręce i wykonujecie następną. Nie musicie nawet dotykać głową podłogi by się wybić, wystarczy odpowiednio upaść na dłonie.
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/7HCoU7x0ZPY[/youtube][/center]
Na początek zalecam ćwiczyć na czymś miękkim. Wiele razy uderzycie z impetem o podłogę zanim Rubberband się uda... Założcie czapkę - chrońcie głowę bo łatwo tu o uderzenie o podłogę... Ćwicząc regularnie po tygodniu spokojnie wykonacie Rubberband.

[center][b]>>>>>>>Backspin<<<<<<<[/b][/center]
Backspin to nic innego jak kręcenie się na plecach. Figury tej można nauczyć się dosłownie w kilka minut. Oczywiście jej dopracowanie zajmuje trochę czasu ale sam ruch jest bardzo prosty. Większość pytań wyjaśni bardzo miła panie na tym filmiku:
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/qVHazdU4_vY[/youtube][/center]
Cóż mogę dodać. Z moich spostrzeżeń: nie przesadzajcie ( a nawet tego nie róbcie) z pastowaniem powierzchni by kręcić się szybciej - w efekcie backspin wyjdzie niechlujnie bo zarzuci Was na boki. Jesli kręcicie się niezgodnie z ruchem wskazówke zegara (tak jak ja) to główny zamach dający powera Waszemu ciału wykonujecie prawą nogą. Gdy prawa stopa jest mniej więcej na wysokości Waszej twarzy ciągniecie lewą nogę torem, który pokonała przed chwilą noga prawa. Złączacie je i to wszystko. Dla zwiększenia szybkości i ilości obrotów chwyćcie rękoma za nogi (np pod kolanami) i przyciągnijcie kolana do klatki piersiowej. Dla lepszego wyglądu możecie podczas kręcenia się dodać różne "bajery" typu zdjęcie butów, wyprostowanie nóg czy skończeniu backspina jakaś ciekawą figurą.
Ja znalazłem pewien patent - z backspina bardzo łatwo wstać nie używając rąk. Trzeba się jedynie przekręcić troszkę na prawy bok i wykorzystać dynamikę obrotów (uważajcie na kolana!).
Acha: podczas głownego ruchu prawą nogą nie kładźcie się od razu na plecy a na lewy bark. Gdy noga prawa znajdzie się na wysokości twarzy połóżcie się na plecy. To chyba tyle:)

[center]FIGURY ŚREDNIO TRUDNE[/center]
[center][b]>>>>>>>Freez<<<<<<<[/b][/center]
Heh, nie wiedziałem do końca gdzie wstawić Freezy, ponieważ są freezy bardzo łatwe i bardzo trudne. Freez - tzw zacinka - jest to zatrzymanie ciała w jakiejś pozie, oczywiście w rytm muzyki. Są setki freezów i wymyśla się nowe. Planujać nowe freezy jesteś ogranczony/a tylko swoją inwencją. Freezem jest chociażby zatrzymanie się w miejscu w pozycji stojącej :D Oto kilka przykładów Freezów:
[center]Tutaj mój freez sprzed kilku dni :) - sorry za jakość zdjęcia :/[/center]
[center][img]http://img265.imageshack.us/img265/1561/kuriakifreeez2up7.jpg[/img][/center]
[center]Tu też - zdjęcie zrobione 2 lata temu.[/center]
[center][img]http://img212.imageshack.us/img212/421/kleczek2qq2.jpg[/img] [/center]
[center]A tutaj kilka przykładów innych freezów.[/center]
[center][img]http://www.dcdancecollective.com/images/fac-guenther-mat.jpg[/img]
[img]http://img.aftonbladet.se/stockholm/0705/31/fredde375.jpg[/img]
[img]http://www.skola.gavle.se/satra/IDH/pics/Breakdance--freeze-2.jpg[/img] [/center]
[center][b]>>>>>>>Swipe<<<<<<[/b][/center]
Swipe tzw piguła. Ciężko mi jest ją opisąc, ponieważ trzeba zobaczyć o co chodzi. Dobrze, że są filmiki :-) Na nim pokazany jest Swipe oraz Master Swipe - podrasowaną i trudniejszą wersję Swipe'a
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/r7UY_23Rfgk[/youtube][/center]
Swipe to jedna z figur, w kórych najłatwiej o kontuzję więc pamiętajcie o rozciągnięciu się. Koleś na filmiku troszkę dziwnie wykonuje Swipe'a ponieważ trzyma tyłek bardzo nisko. Ja uczyłem się robić Swipe trzymając pupę wysoko nad podłogą - ciało wtedy wykonuje bardziej naturalny obrót i figura łądniej wygląda. Najlepiej ciągle mieć ręce wyprostowane w łokciach i dynamicznie robić skręty w osi poziomej. Moim zdaniem szybkość mniej tu się liczy, ważne jest by wykonać figurę dokładnie i ładnie.
[center] [b]>>>>>>>Skorpiony<<<<<<<[/b][/center]
Skorpiony to nic innego jak chodzenie na rękach gdy ciało jest równolegle do podłożą. Do zrobienia skorpionów potrzebna Wam będzie duża siła w rękach i silne nadgarstki. Zacznijcie od robienia Turtle Freeza. Na początku przykucnijcie, umieśćcie łokcie w okolicach bioder (od ich wewnętrznej strony), pochylcie się i oprzyjcie dłonie na podłodze. Nogi zegnijcie w kolanach jak robi to żaba (hehe), położcie się na ręce i oderwijcie nogi od podłoża. Całość wygląda tak jak na zdjęciu (znowu sory za jakość brr:/):
[center][img]http://img265.imageshack.us/img265/7617/skorpiondm5.jpg[/img] [/center]
Wykonując regularnie turtle freeze wyrobicie sobie mięsnie rąk, klatki piersiowej i wzmocnicie nadgarstki co przydaje się przy wykonywaniu bardzo wielu figur. Ćwiczcie regularnie - próbujcie ustać kilka sekund (pamięajcie by się wcześniej rozciągnąć - zwłaszcza nadgarstki!!!). Jeśli ustoicie 20 sekund to jesteście gotowi do skorpionów i freezów. Acha: pamięajcie żeby wyczuć środek ciężkości Waszego ciała. Gdy łokcie "włożycie" wbyt wysoko to nie dacie rady utrzymać się, gdy zbyt nisko - polecicie na głowę.
Gdy opanowaliście to powyżej, możecie zacząć chodzić na rękach w przód, w tył i na boki. Wpierw stawiajcie powoli jedną rękę, potem drugą. Zacznijcie od chodzenia w tył bo takie jest najłatwiejsze; chodzenie na boki zostawcie na koniec. Przenoście tym samy swoje ciało raz na jeden raz na drugi łokieć. W ciągu 2 tygodni (do miesiąca) opanujecie skorpiony.

[center][b]>>>>>>>Turtle<<<<<<<[/b][/center]
Turtle to robienie okręgów będąc w pozycji turtle freez. Do wykonania potrzebna bęzie troszkę trudniejsza opcja, czyli utrzymywania ciała na jednym ręku (zdjęcie poniżej - znowu sorry za jakość:/):
[center][img]http://img523.imageshack.us/img523/9343/1handjm9.jpg[/img] [/center]
Próbujcie tak ustać kilka sekund raz na jednej ręce, raz na drugiej. Gdy poczujecie się na tyle silni by utrzymac się 10 sekund na każdej z rąk to znaczy, że jesteście gotowi do turtle.

Filmik z tutkiem i pokazem turtle(pod koniec).:
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/H5uaRLyZE-I[/youtube][/center]

Zaczynacie z pozycji turtle freez (utrzymujecie ciało na obu rękach). Przchylcie się na lewy bok (ciężąr ciała spoczywa na lewym ręku) i podnieście prawą dłoń. Odrywacie jedną z dłoni od podłogi i teraz najtrudniejsza część - musicie obrócić się na lewej dłoni dookoła własnej osi o kilkadziesiąt stopni. Po wykonaniu tego stawiacie dłoń prawą na podłodze, odrywacie lewą i to wykonujecie podobny obrot na prawej dłoni. I tak na zmianę. Bardzo ważna rzecz to jakby popychanie ramionami bo dzięki temu możecie się utrzymać i nie upadniecie. Z pewnością na początku, po zrobieniu jednego obrotu upadniecie, ale solidnie trenując za tydzień dwa zacznie Wam to dobrze wychodzić. Do tego przydają się ćwiczenia siły, ale nie zapominajcie o tym by całe ciało podczas wykonywania turtlesów trzymało się sztywno. W tym celu róbcie brzuszki bo wbrew pozorom one odgrywają tu bardzo ważną rolę. Przed treningiem rozgrzejcie nadgarstki i ramiona.
[center][b]>>>>>>>Crickets<<<<<<<[/b][/center]
Crickets to figura polegająća na podksakiwaniu na jednym ręku odpychając się drugą. Ciało spoczywa równolegle do podłoża oparte na jednym ręku.
Zaczynacie z pozycji:
[center][img]http://img523.imageshack.us/img523/9343/1handjm9.jpg[/img] [/center]
Położcie lewą rękę na podłodze, odepchnijcie się nią troszkę i wykonajcie skręt na nadgarstku prawej ręki. Gdy poczujecie max, podskoczcie delikatnie na prawym ręku i postawcie dłoń tej ręki na ziemi. Znowu odepchnijcie się lewą ręką, zróbcie skręt na nadgarstku prawej dłoni, gdy max podskoczcie itd. Na początek róbcie skręt o kilka stopni, potem coraz więcej. Wątpliwości wyjaśni filmik.
[center][youtube]http://youtube.com/v/pvd-r2lWXNo[/youtube][/center]
Pamiętajcie o nadgarstkach i ich rozciągnięciu. Kłopotem może być dla Was brak równowagi podczas obrotów. Dobrym pomysłem jest więc znalezienie środka ciężkości i robienie stabilnych wolnych obrotów. Z czasem przyśpieszajcie i spróbujcie już nie obkręcać nadgarstków a zwyczajnie na nim podskakiwać odpychając się dłonią lewą. Pamiętajcie o tym by ciało trzymało się sztywno i było wyprostowane - tj. równoległe do podłoża. Crickets to moja pierwsza figura, której się nauczyłem (z tych trudniejszych), spęziałem nad nią trochę czasu ale opłacało się. Regularnie ćwicząc zrobicie go w 3 tygodnie.

[center][b]>>>>>>>Handspin<<<<<<<[/b][/center]
Handspin to kręcenie się na ręku będąc w pozycji równoległej do podłoża.
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/scp-zQDIt80[/youtube][/center]
Znowu przydają się silne nadgarstki i przedramiona. Położcie się na łokciu jednej z rąk i odpychajcie się drugą ręką do momentu gdy poczujecie dynamikę swego ruchu i będziecie się w miarę szybko kręcili. Następnie przestańcie się odpychać a rękę położcie np na plecach, głowie itd. Trzymajcie się sztywno, tj równolegle do podłoża. Dla zchowania równowagi możecie podnieść głowę do góry itd. Ja akurat utrzymuję równowagę bez "manewrowania" swoją głową, ale u was może być inaczej. Próbujcie do skutku.

[center]FIGURY BARDZO TRUDNE[/center]
[center] [b]>>>>>>>Jackhammer<<<<<<<[/b][/center]
Jackhammer to inaczej one handed crickets. Jest to crickets, tylko że tym razem poskakując na jednym ręku nie odpychamy się już drugą. Jakchammery wyglądają tak:
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/DoeOLBp3mZE[/youtube][/center]
Jackhammer jest bardzo trudną figurą i tak naprawdę umiejąc idealnie Cricketsy nadal będą kłopoty z jej wykonaniem. Nauka zajmuje dość dużo czasu i przede wszystkim trzeba postawić na siłę. Róbcie jak najwięcej ćwiczeń typu pompki, turtle freez, utrzymywanie ciała na jednym ręku... Pamiętajcie o nadgarstkach, musicie je bardzo wzmocnić. Na wszelki wypadek użyjcie opasek lub bandaży elastycznych. Kontuzje nadgarstków są bardzo boląće, wiem coś o tym heh. Trenujcie do skutku, gdy poczujecie przemęćzenie i tzw "zakwasy" zróbcie sobie dzień traningu. Dłuższe przerwy są niepożądane.

[center][b]>>>>>>>Windmill<<<<<<<[/b][/center]
Najbardziej chyba znana figura break dance (oprócz headspina).

[b]Pozycja wyjściowa[/b]
Ciężar ciała opieramy na prawej i lewej ręcę oraz lewej nodze, prawa noga wyprostowanaw kolanie.
[b]Etap I[/b]
Przenosimy ciężar ciała na lewą rękę i opieramy lewe biodro na lewym łokciu, równocześnie wykonujemy zamach prawą nogą do momentu całkowitego rozkroku.
[b]Etap II[/b]
Spychając się prawą ręką wchodzimy na lewy bark z równoczesnym przyciągnięciem lewej ręki na środek klatki piersiowej.
[b]Etap III[/b]
Kontynuując zamach nogami przechodzimy z lewego barku na prawy przyciągając prawą rękę na środek klatki piersiowej.
[b]Etap IV[/b]
Z prawego barku przechodzimy na ręce leżące na klatce piersiowej, ciągłość w wykonaniu figury uzyskujemy dzięki pracy zamachowej obu nóg.
[b]Uwaga[/b]
Aby wykonywać figurę ciągłą, przez wszystkie fazy przechodzimy płynie i dynamicznie utrzymując maksymalny rozkrok.
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/mihppXHhpD0[/youtube][/center]
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/IaQY8I9U97Q[/youtube][/center]
Do windmilli założcie grubszą bluzkę i koniecznie coś na głowę, np czapkę. Typowe kłopoty i bolączki tancerzy przy robieniu windmila to obtarte ramiona i obite biora. Sam pamiętam jak kilka dni nie mogłem spać bo miałem siniaki wielkości piłki... :/ Po jakimś czasie nabierzecie dynamiki, biodra będą w pewnej odległości nad podłogą i ruch stanie się płynny.
Jest wiele rodzai windmilla. Ja, podobnie jak prawdziwy Kuriaki najczęciej wykonuję Nutcrackery - tj windmille z rękoma na .... ekhm męskiej częsci ciała :D
Oto niektóre rodzaje windmilli:
[center]Barrels
[img]http://break.pl/images/nauka/breakdance/barrel.gif[/img]

Nutcrackers
[img]http://break.pl/images/nauka/breakdance/nutcracker.gif[/img]

Supermans
[img]http://break.pl/images/nauka/breakdance/superman.gif[/img]

Sumos
[img]http://break.pl/images/nauka/breakdance/sumo.gif[/img]

Airplanes
[img]http://break.pl/images/nauka/breakdance/airplane.gif[/img] [/center]
Zacznijcie od normalnych, ew Barrels; Superman i Sumo na końcu bo moim zdaniem są najtrudniejsze.

[center][b]>>>>>>>Flare<<<<<<<[/b][/center]
Flare (inaczej Koła Thomasa) to jedna z trudniejszych figur w Break Dance. Przede wszystkim musicie się mocno rozciągnąć, szpagat "damski i "męski" będą tu bardzo przydatne.

Pozycja wyjściowa
Opieramy się na lewej ręce stojąc w szerokim rozkroku.
[b]Etap I[/b]
Wykonujemy zamach nogi lewej pod nogę prawą - podbijając nogę prawą.
[b]Etap II[/b]
Po podbiciu nogi prawej, wykonujemy wymach obu nóg w przód w kierunku obrotu, po czym następuje "otwarcie": prawą nogą do góry przed siebie, a lewą nogą w kierunku obrotu - równocześnie stawiamy prawą rękę na podłodze.
[b]Etap III[/b]
Kontynuujemy wymach nogą lewą w kierunku obrotu z tendencją wyciągania jej w górę, przenosząc ciężar ciała na prawą rękę, wykonujemy wymach prawej nogi do tyłu przy maksymalnym rozkroku.
[b]Etap IV[/b]
Stawiając lewą rękę na podłodze, przenosimy na nią ciężar ciała, jednocześnie podnosząc rękę prawą kontynuujemy wymach nogi prawej z tyłu do przodu.
[b]Etap V[/b]
Za nogą prawą wykonujemy wymach nogi lewej do przodu, stawiając prawąrękę na podłodze.
W trakcie wykonywania figury musicie utrzymać maksymalny rozkrok, pamiętając o prostowaniu nóg w kolanach. Starajcie się zminimalizować kontakt nóg z podłogą ( nie ocierać nogami o podłogę
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/5fX1IR7IM_M[/youtube][/center]
Pierwszy zamach nogą to nie kopnięcię. Róbcie raczej zamachy, bo gdy nagle wykopiecie nogę w przód chcąc utrzymać się w powietrzu najzwyczajniej w świecie wylądujecie na pupie. To mają być płynne ruchy, koła, ciągniecie nogi po okręgu. W momencie gdy macie nogi z tyłu dla utrzymania równowagi możęcie patrzeć się w górę etc. Flare to trudna figura i raczej nie uda się Wam jej zrobić szybciej niż w miesiąc. Najważniejsze to dobre rozciągnięcie bo bez tego będzie ciężko.

[center][b]>>>>>>>Headspin<<<<<<<[/b][/center]
Headspin to tzw bańka - kręcenie się na głowie. Zanim przystąpicie do ćwiczeń wzmocnijcie mięśnie karku i go rozciągnijcie. Na początku nauczcie się stać na głowie :-) Używajcie czapkę by zmniejszyć ból głowy. Gdy już będziecie czuć się pewnie i nie będzie Wami "machało" spróbujcie stać na głowie bez pomocy rąk. Powinniście umieć ustać kilka sekund. W moim przypadku było to 5 sekund i tyle powinno wystarczyć. Następnie próbujcie kręcić się na głowie odpychając się rękoma. Stoicie na głowie,dłonie oparte o podłoże i powoli obracamy się na głowie w kierunku wybranym przez Was (polecam kręcić się zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Spróbujcie wpierw przekręcać część ciałą od głowy do tułowia a potem dokręcać nogi. W taki sposób nabierzecie dużej prędkości i łatwiej będzie Wam się kręcić. Gdy pozczujecie się pewnie zegnijcie nogi w kolanach i kręćcie się bez pomocy rąk. Dla nabrania prędkości możęcie prostować i zginać nogi.
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/99dxXlMTqLM[/youtube][/center]
[center][b]>>>>>>>1990<<<<<<<[/b][/center]
1990 to tzw "dziewiątka". Figura ta polega na kręceniu się na ręku w pionie. stoimy w średnim rozkroku, wykonujemy lekki skręt ciałem w lewo, następnie "odkręcamy" się w prawo i pochylamy ciało, w tym momencie prawa noga leci w tył ale tak jakby po skosie do góry, a w miejscu gdzie była stopa prawa stawiamy prawą dłoń palcami do wewnątrz.
Jak prawa noga będzie już całkowicie pionowo w górze, na glebie stawiamy lewą rękę i dokładnie w tym samym momencie odrywamy lewą nogę od podłogi i prowadzimy ją także po ukosie do pionu. Gdy obie nogi spotkają się w górze, rękę lewą odrywamy od podłogi ale tak żeby się nią zakręcić. W tym momencie wskazane jest również mocne zarzucenie barkami w celu nabrania większej prędkości. Przy wykonywaniu tego elementu musimy pamiętać o odpowiednim usztywnieniu ciała. Aby zmniejszyć tarcie pomiędzy dłonią a podłogą, należy założyć rękawiczkę albo jakąś śliską szmatkę.
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/FKXHj93RP5I[/youtube][/center]
Treningi warto zacząć przy ścianie. Stajemy na rękach i opieramy jedną stopę o ścianę. Następnie odrywamą ją od ściany, robimy zamach i dotykamy ścianę drugą stopą. Po jakimś czasie odejdzcie od ściany i zróbcie zamachy nie dotykając do niej. Do dziewiątki przyda Wam się umiejętność stania na rękach. Jak się nauczyć? Ja nauczyłem się ćwicząc przy ścianie i wzmacniając barki. Dziewiona zajmuje dość dużo czasu, ale to figura bardzo efektowna i warto ją umieć.
[center][b]>>>>>>>Twister<<<<<<<[/b][/center]
Twistery to moim zdaniem najtrudniejsza figura w tańcu break dance. Jestem w trakcie nauki więc sam nie za bardzo Wam pomogę, ale znalazłem dobry filmik , który choć troszkę pokazuje co i jak robić.
[center][youtube]http://www.youtube.com/v/Mt9Cvapaj1c[/youtube][/center]
To by było na tyle. Przepraszam jesli czegoś nie dopisałem, ale trochę tego jednak jest :-) Mam nadzieję, żę komuś się to przyda i spróbuje tańca break dance. Jest on trudny, wymagający, ale bardzo piękny. Dla mnie to pasja na całe życie i tego samego Wam życzę. Pozdrówki :-)

[size=9][i]Źródła: break.pl, youtube.com[/i][/size]
Edytowane przez Gość

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Próbowałam break dance i bardzo mi się spodobał. Jednak nie szedł mi za dobrze.
Podstawowe kroki opanowałam :)
A co do materiału tutaj umieszczonego to jest świetny

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Jak kiedyś w podstawówce chodziłem na to to przez pierwsze cztery miesiące rozciąganie było , a dopiero później pierwsze figury stawialiśmy .. :mrgreen:
Fajny tutek parę rzeczy przypomniało mi się ze starych czasów , aż się łezka w oku zakręciła .

"Gdy się urodziłem ,Diabeł krzyknął kurw.. konkurencja .."



CHCESZ POGADAĆ PISZ !!

legrezz.pl

Anonymous



[b] Co się gapisz ?? Uważaj bo [u]Niedotykalna[/u] cię zje ....[/b]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
może to nie całkiem na temat, ale w końcu trochę tak, może kogoś zaciekawi:
można wygrać wyjazd do Londynu i uczestniczyć w teledysku Breakadelics. Nocleg w czterogwiazdkowym hotelu, i można ze sobą zabrać plus jedną osobę, więc czadowo.
Trzeba jedynie wysłać wideo o swoim dość specjalnym break dancingu na stronkę SE w youtubie. dlaczego specjalny? sami sprawdźcie: youtube. com/sonyericsson :) :) :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
A co to jest Breakadelics? ja nie znam ich :( Ale do Londynu chętnie wyjechałabym , głównie jeżeli będę miała nocleg w czterogwiazdkowym hotelu :) Chyba spróbuję, fajne są te widea :-D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
[quote="Pawulon"]Może zacznę uczyć się breka.
Ale i tak wole hip-hop lub electro :)[/quote]

heja,

no jak tam, wy już macie jakieś pomysły na koreografię? Ja jeszcze nie do końca wiem, jak właśnie będzie wyglądał mój teledysk? Ale myślę, że jestem dobrym reżyserem, hihihi : A jeżeli idzie a fingerdance, to jestem porostu mistrzem! :)

Pozdrawiam i miłych wakacji życzę! :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Siema! ja już mam dobry pomysł w związku z tym :-P muszę robić fajowe wideo, bo bardzo chciałabym wygrać wyjazd do Londynu!
:)
pozdrawiam

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Ja kiedyś próbowałem tańczyć break dance'a :p
Ale jakoś również nie przypadło mi do gustu.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Dla osob lubiacych taniec :) taki maly ciekawy filmik :)

http://www.maxior.pl/film/148556/Mlody_hawajczyk_daje_lekcje_starszemu_koledze

Warto obejrzec :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...