Siłownia

Nie tylko dla sportowców. Lubisz sport? Pisz śmiało!
Awatar użytkownika
Kika666
V.I.P
V.I.P
Posty: 6032
Rejestracja: 25 lis 2012, o 16:26

Re: Siłownia

Post autor: Kika666 » 2 paź 2014, o 19:56

:) Ja to chyba bym sie wykonczyla przy takich cwiczeniach na silowni szczegolnie , ze jestem bardzo szczupla i delikatna kobietka.
Ale moze sie myle, bo moze nie o tusze chodzi w tych cwiczeniach. :)
Awatar użytkownika
MagicalFire
Administrator
Administrator
Posty: 11095
Rejestracja: 17 maja 2007, o 12:06

Re: Siłownia

Post autor: MagicalFire » 3 paź 2014, o 17:18

ja postanowiłem ze zacznę ćwiczyć i zaczynam 8-)

'Może i jestem idiotą, ale nie jestem głupi.' ? Forrest Gump
"Может быть, я идиот, но я не дурак". ? Форрест Гамп
Awatar użytkownika
Kika666
V.I.P
V.I.P
Posty: 6032
Rejestracja: 25 lis 2012, o 16:26

Re: Siłownia

Post autor: Kika666 » 3 paź 2014, o 20:05

:) No to Magical , zycze Ci powodzenia i wytrwalosci w tej cwiczeniowej robocie. :-P
Awatar użytkownika
Natalli
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 105
Rejestracja: 12 wrz 2014, o 18:48

Re: Siłownia

Post autor: Natalli » 15 paź 2014, o 21:37

Osobiście siłownie mam w domu córka się o to postarała :-) poza kozą mamy hantelki , gryf łamany i prosty do tego obciążenie około 100 kg. Także nie pozostaje nic tylko ćwiczyć !
Awatar użytkownika
Kika666
V.I.P
V.I.P
Posty: 6032
Rejestracja: 25 lis 2012, o 16:26

Re: Siłownia

Post autor: Kika666 » 16 paź 2014, o 00:36

:) No to Jestes szczesciara Marto.
Ja tez bym tak chciala, ale niestety na tym chciejstwie sie konczy. ;(
To tylko pozostaje Ci cwiczyc i cwiczyc. :)
Awatar użytkownika
jemen
nowy
nowy
Posty: 2
Rejestracja: 28 paź 2014, o 10:51

Re: Siłownia

Post autor: jemen » 28 paź 2014, o 11:28

Sam mam w domu małą siłownię, mogę ćwiczyć kiedy tylko sobie zechcę ;)
Awatar użytkownika
Kika666
V.I.P
V.I.P
Posty: 6032
Rejestracja: 25 lis 2012, o 16:26

Re: Siłownia

Post autor: Kika666 » 18 mar 2015, o 17:41

jemen pisze:Sam mam w domu małą siłownię, mogę ćwiczyć kiedy tylko sobie zechcę ;)
:mrgreen: No to szczeciarz jestes, bo nie kazdy z nas ma takie
luksusy w domu. :mrgreen:
Awatar użytkownika
malamon
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 70
Rejestracja: 23 mar 2015, o 13:07

Re: Siłownia

Post autor: malamon » 14 kwie 2015, o 18:38

mi to jakoś szybko się nudzą ćwiczenia na siłowni, są takie nużące. może jakbym odpowiednio do tego podeszła to byłoby inaczej, ale wolę babski fitnesik lub coś w tym stylu:) na siłowni to bieżnia i orbitrek :p
Awatar użytkownika
Maniek78
nowy
nowy
Posty: 8
Rejestracja: 5 lip 2015, o 13:38

Re: Siłownia

Post autor: Maniek78 » 5 lip 2015, o 13:40

ja staram się chodzić na siłownię chociaż dwa razy w tygodniu.
Awatar użytkownika
Kika666
V.I.P
V.I.P
Posty: 6032
Rejestracja: 25 lis 2012, o 16:26

Re: Siłownia

Post autor: Kika666 » 5 lip 2015, o 18:00

:) Zawsze podziwiam ludzi ktorym sie chce byc z cwiczeniami na silowni
za przyslowiowy pan brat.
Tylko ktos kto jest zdyscyplinowany i zmotywowany biega na silownie .
Ale w koncu jest cos za cos. :mrgreen:
Awatar użytkownika
Elka_rnityna
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 243
Rejestracja: 28 maja 2014, o 15:46

Re: Siłownia

Post autor: Elka_rnityna » 11 lip 2015, o 00:20

Również mam siłownię w domu i powoli zbieram coraz więcej sprzętu :) ćwiczę 3-4 razy w tygodniu zawsze o tej samej porze okolo 1h wraz z rozgrzewka. Co do ćwiczących facetów to lubię nawet bardzo ale takich którzy nie są sezonowcami tylko takich co traktują to troszkę bardziej poważnie
Awatar użytkownika
sanqi
nowy
nowy
Posty: 2
Rejestracja: 26 sty 2015, o 14:07

Siłownia

Post autor: sanqi » 31 sie 2016, o 14:56

Etam, siłownia jest super :) Suple bierzesz, doprawiasz dietką i ćwiczeniami i jazda :D
Awatar użytkownika
Hadassa
Moderator
Moderator
Posty: 1257
Rejestracja: 9 kwie 2014, o 08:44

Siłownia

Post autor: Hadassa » 18 wrz 2016, o 06:40

Maz juz calkiem niezla ilosc sprzetu zebral.. jak mi tylko kregoslup pozwoli to wracam do cwiczen
...bo w oczach tkwi siła duszy...
Awatar użytkownika
ale.kow
nowy
nowy
Posty: 8
Rejestracja: 16 lis 2016, o 19:15

Siłownia

Post autor: ale.kow » 29 lis 2016, o 17:00

Ja nieprzerwanie trenuję od 4 lat. I chciałbym to robić już wiecznie. Moje samopoczucie zmieniło się nie do poznania. Przez pierwsze lata trenowałem samodzielnie z licznymi błędami. Obecnie również większość czasu trenuję bez pomocy, raz na parę miesięcy podrzucam dietkę i trening do monitorowania przez trener indywidualny wrocław kogo też serdecznie polecę.
Aktualnie docinam ostatnie 3 kg i wracam na dodatni bilans. :)
Awatar użytkownika
Żaba
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 47
Rejestracja: 4 wrz 2016, o 18:40

Siłownia

Post autor: Żaba » 5 gru 2016, o 17:37

Creative pisze: Jeżeli macie jakieś pytania lub chcecie się podzielić swoimi doświadczeniami śmiało piszcie w tym temacie.

W razie pomocy, odpowiem jak tylko będę mógł :)
Fajny temat!:)))
Właśnie koleżanka namawia mnie na ''taki sport"....
I tu moje pytanie...
Jakie ćwiczenia dla kobiety...?
:)
Awatar użytkownika
Żaba
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 47
Rejestracja: 4 wrz 2016, o 18:40

Siłownia

Post autor: Żaba » 5 gru 2016, o 17:38

MagicalFire pisze: ja postanowiłem ze zacznę ćwiczyć i zaczynam 8-)
I jak Ci idzie...... :mrgreen:
Awatar użytkownika
ale.kow
nowy
nowy
Posty: 8
Rejestracja: 16 lis 2016, o 19:15

Siłownia

Post autor: ale.kow » 9 gru 2016, o 16:04

@Żaba - na sam początek to dieta... a przynajmniej zastosowanie jakichś zasad zdrowego odżywiania. Polecę Ci książkę 2XME jeśli nie chcesz się katować i wyhodować wymarzoną sylwetkę. Ubocznym efektem będzie także oszczędność, bo samodzielne gotowanie zdrowych rzeczy pozwoli oszczędzać i jeść jednocześnie smacznie. Ja posiłkuję się apką gdzie są promocje dla prawie wszystkich sklepów, nazywa się Moja Gazetka, tutaj link do Google Play: https://play.google.com/store/apps/deta ... etka&hl=pl

Co do treningu na siłowni na początek poczytaj o treningu ACT dla kobiet, na sfd.pl znajdziesz na forum podwieszony artykuł o tym treningu w wersji dla kobiet. Po dajmy na to 6 tygodniach, poczytaj o treningu FBW dla kobiet, na sfd.pl też jest taki jeden główny podwieszony artykuł i tam jest bardzo fajny plan na początek.

Powodzenia :)
Awatar użytkownika
Hadassa
Moderator
Moderator
Posty: 1257
Rejestracja: 9 kwie 2014, o 08:44

Siłownia

Post autor: Hadassa » 13 gru 2016, o 20:28

Żaba pisze:
Creative pisze: Jeżeli macie jakieś pytania lub chcecie się podzielić swoimi doświadczeniami śmiało piszcie w tym temacie.

W razie pomocy, odpowiem jak tylko będę mógł :)
Fajny temat!:)))
Właśnie koleżanka namawia mnie na ''taki sport"....
I tu moje pytanie...
Jakie ćwiczenia dla kobiety...?
:)
A chyba można na siłowni z kimś pogadać. Zalezy też jaki będzie sprzęt
...bo w oczach tkwi siła duszy...
Awatar użytkownika
Fedorowicz
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 400
Rejestracja: 3 lut 2013, o 19:20

Siłownia

Post autor: Fedorowicz » 11 mar 2017, o 17:04

malamon pisze: mi to jakoś szybko się nudzą ćwiczenia na siłowni, są takie nużące..
E tam, nie masz racji . :)

Obrazek

Obrazek
Awatar użytkownika
myszuk
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 35
Rejestracja: 11 paź 2017, o 08:17

Siłownia

Post autor: myszuk » 13 paź 2017, o 16:27

W czym chodzicie na tą siłownię ? W jakiejś specjalnej odzieży ?
ODPOWIEDZ